10 خو کە تەنها کەسانی تەندروست ئەنجامی دەدەن

خەندان لایف

هەبونی ژیانێکی تەندروست پەیوەستە بە شێوازی ژیانتەوە، کە چۆن گۆڕانکاری لە شێوازی ژیانتدا ئەنجام دەدەیت بۆئەوەی جەستەیەکی تەندروستت هەبێت و لە نەخۆشی دوربکەویتەوە، هەندێک خو هەیە کە کەسانی تەندروست ئەنجام دەدەن و مەترسی توشبونیان بە نەخۆشیە مەترسیدارەکان کەم دەبێتەوە.

یەکەم: جگەرە ناکێشن و لێی دوردەکەونەوە.

دوەم: رۆژانە سیستمی خۆراکی تەندوست پەیڕەو دەکەن.

سێیەم: وەرزش ئەنجام دەدەن و تەندروستیان فەرامۆش ناکەن.

چوارەم: خۆیان لە سترێس بەدور دەگرن.

پێنجەم: ئاگاداری کێشیانن و رێگە نادەن کێشیان زیاد بکات.

شەشەم: لە ماددە کحولیەکان دوردەکەونەوە.

حەوتەم: کاتەکانیان زیاتر لە ژینگەی سروشتیدا بەسەر دەبەن.

هەشتەم: هەندێک کات بە تەنیا بەسەر دەبەن و پشو وەردەگرن.

نۆیەم: لە کاتی دیاریکراودا دەخەون، بۆ ماوەیەکی دیاری کراو.

دەیەم: لە زۆر بەکارهێنانی تۆرە کۆمەڵایەتیەکان و ئامێرە تەکنەلۆژیەکان دوردەکەونەوە.

ئه‌م بابه‌ته 14373 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌



Copyright © 2015 Xendan.org all rights reserved
Created by AVESTA GROUP