رێگەکانی خۆپاراستن لە توشبون بە شێرپەنجە


خەندان لایف

شێرپەنجە نەخۆشییەکی درێژخایەنە، خانە شێرپەنجەییەکان بەوە ناسراون بەبێ کۆنتڕۆڵ دابەشدەبن و زۆردەبن، هەندێکیان ماددەگەلی شێوەی هۆڕمۆنی دەردەدەن و پێکهاتە و فرمانی جەستە تێکدەدەن، هەندێکیشیان کاتێک لە شوێنێکی جەستە دروستدەبن، خانەکانی نزیکی خۆیان داگیردەکەن و بڵاودەبنەوە، بەڕێوبەرایەتی گشتی تەندروستی سلێمانی لە راگەیەندراوێکدا هەنگاوەکانی خۆپاراستنی خستۆتەرو.

یەکەم: هەڵبژاردنی خۆراکی تەندروست

دوەم: دورکەوتنەوە لە جکەرەو ماددە کحولیەکان.

سێیەم: دورکەوتنەوە لە ژینگەی پیسبو.

چوارەم: پاراستنی پێست لە بەرکەوتنی زۆر بە تیشکی خۆر.

پێنجەم: چالاکی و راهێنانی رۆژانە.

شەشەم: راگرتنی کێش لەبارێکی تەندروستدا.

 

ئه‌م بابه‌ته 14286 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

Copyright © 2015 Xendan.org all rights reserved
Created by AVESTA GROUP