سودەکانی تەماتە بۆ پێست


خەندان لایف

تەماتە یەکێکە لەو خۆراکە بەسودانەی کە لە ژیانی ڕۆژانەدا و بە شێوەی جۆراوجۆر مرۆڤ سودیان لێ دەبینێت، ئەویش بەهۆی ئەو پرۆتین و ڤیتامینانەی کە لە خۆراکەکەدا بوونیان هەیە، گرنگترین سودەکانیشی بۆ پێست بریتین لە.

یەکەم: دەبێتە هۆی سپیکردنەوەی روخسار چونکە بڕێکی زۆر لە ڤیتامین و پرۆتین و دژە ئۆکسیدی تێدایە.

دوەم: دەبێتە هۆی لابردنی زیپکەی روخسار.

سێیەم: بە خواردنی روخسار گەنجتر دەردەکەوێت و دەبێتە هۆی نوێکردنەوەی خانەکانی روخسار.

چوارەم: پێست دەپارێزێت لە تیشکەکانی سەروبنەوشەیی کەدەبنە هۆی زیان گەیاندن بە پێست و چرچی روخسار.

پێنجەم: دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاوساوی ژێرچاو، ئەویش بە دانانی قاشێک تەماتە لەسەر چاو تاوەکو ئاوساوی چاو نامێنێت.

شەشەم: دەبێتە هۆی گەشەکردنی خانەکانی روخسار.

حەوتەم: سودێکی زۆر بە پێستی سەر دەگەیەنێت و وادەکات تاڵەکانی قژ زوتر گەشەبکەن.

 

ئه‌م بابه‌ته 19548 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

Copyright © 2015 Xendan.org all rights reserved
Created by AVESTA GROUP