ئەو خواردنانەی رێگا لە نیشانەکانی پیربوون دەگرێت

خەندان لایف-

دەرکەوتنی نیشانەکانی پیری تەنها لە رووخسارێکدا نییە، بەڵکو تەندروستیەکی باشیش رۆڵی سەرەکی هەیە، هەربۆیە دەبێت هەوڵبدەیت لە هەردوو رووەوە جەستەت بە گەنجی بهێڵێتەوە.

لەمبارەیەوە ماڵپەڕی dailymedicalinfo باس لە کۆمەڵە خواردنێک دەکات، کە بەهای خۆراکیان بەرزە و تەندروستیەکی باش دەبەخشێت و بە گەنجی دەتهێڵێتەوە:

1-فولی سۆیا

2-ئاو

3-سەوزەوات، بەتایبەت بروکلی و سپێناخ و کاهو و قەڕنابیت.

4-زەنجەبیل

5-ئەڤۆگادۆ

6-چەرەسات

7-شوتی

8-سیر

9-تو یان شاتو

 

ئه‌م بابه‌ته 30575 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

Copyright © 2015 Xendan.org all rights reserved
Created by AVESTA GROUP