سوودەکانی خۆشتنی دوای وەرزشکردن


خەندان لایف-

لەدوای راهێنانی وەرزشی بەشێوەیەکی گشتی خۆشتن ئەرکی سەرەکی هەمووانە، بەڵام رەنگە هەندێک بەهۆی ماندووبوون و تەمبەڵیەوە دوایبخەن و دواتر خۆیان بشۆن، لەکاتێکدا باشترە راستەوخۆ خۆت بشۆیت.

سوودەکانی خۆشتنی دوای وەرزشکردن:

1-لەدوای وەرزشکردن جەستە ئارەقێکی زۆر دەکاتەوە و کونیلەکانی پێست دەگیرێت، کە ڕەنگە ببێتەهۆی هەوکردن و سوربوونەوە، لەهەمانکاتدا بۆنێکی ناخۆش دروستدەکات، هەربۆیە باشترە خاوێنبێتەوە.

2-لەدوای وەرزشکردن و سوتاندنی چەوری و کالۆریەکی باش، باشترە ئاوەکەت ساردبێت و زۆر گەرم نەبێت، بۆ ئەوەی پلەی گەرم جەستەت کە بەرزبووەتەوە هێواش هێواش هاوسەنگبێتەوە، جگەلەوەی دووبارە ئەو ئاوە ساردە هۆکارە بۆ توانەوەی چەوری لەشت و دابەزاندنی کێشت، بەڵام ئاوە گەرمەکە لەش خاودەکاتەوە.

3-لەلایەکی دیکەوە خۆشتنی دوای وەرزشکردن ماسولکەکان و جومگەکانت لە کرژبوون و ئازار رزگاردەکات، بەتایبەت ئەگەر راهێنانی زۆر قورس هەبێت. 

ئه‌م بابه‌ته 7925 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

Copyright © 2015 Xendan.org all rights reserved
Created by AVESTA GROUP