بەیانیان پاش لەخەوهەستان ئەم رێنماییانە جێبەجێبکە


خەندان لایف-
رەنگە لەخەوهەستانی بەیانیان بۆ هەندێک کەس زۆر قورس بێت، بەتایبەت ئەگەر شەو خەوێکی باشی نەکردبێت، ئەمەش وادەکات بە درێژایی رۆژ شەکەت دەربکەویت.

لەمبارەیەوە ماڵپەری yawmiyati چوار رێنمایی دەخاتەڕوو بۆ بەیانیان، کە پێویستە هەموو کەسێک پەیڕەویبکات، بۆ ئەوەی جەستە و دەروونێکی چالاکت هەبێت:

1-هەمیشە هەوڵبدە شەوانە لەکاتی خۆیدا بخەوە، بۆ ئەوەی 7-8 کاتژمێر کەمتر نەخەویت، چونکە دواتر لە رۆژدا توانایەکی باش نابێت و خەوتدێت.

2-راهێنانی بەیایانیان، بێگومان مەرجنییە کاتێکی زۆر بێت، دەکرێت 10-15 خولەک لە پاخچەکەت یان باڵکۆنەکەت هاتوچۆ بکەیت و بە لوت هەناسەبدەیت و بە دەم بیدەیتەوە، یۆگاش گونجاوە.

3-بایەخدان بە خواردنی تەندروست، کە پێویستە پێکهاتبێت لە پرۆتین و شیر و سەوزە و میوە، چونکە نانی بەیانی باش، بنەمای سەرەکیە بۆ تەواوی رۆژەکەت و زۆر برسی نابیت.

ئه‌م بابه‌ته 10468 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

Copyright © 2015 Xendan.org all rights reserved
Created by AVESTA GROUP